Τα Χριστούγεννα είναι η αγαπημένη μας εποχή γιατί τα περνάμε με τους φίλους μας και την οικογένεια μας σε ένα όμορφο και χαρούμενο κλίμα. Είναι επίσης και η εποχή του τραπεζώματος και των υπέροχων χριστουγεννιάτικων γλυκών και αυτό έχει σίγουρα καταστρέψει πολλές δίαιτες και αποτελεί αιτία για πολύ άγχος με τη διατροφή μετά τις γιορτές.
Επειδή λοιπόν το καλοκαίρι είναι μόλις 5 μήνες μακριά, πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από τα κιλά των γιορτών εύκολα και οριστικά;
Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποτοξινωθείτε και να αδυνατίσετε ακόμα πιο γρήγορα.
Ο οργανισμός συχνά μπερδεύει την πείνα με την δίψα, έτσι την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε ένα κενό στο στομάχι, πιείτε πολύ νερό ή παγωμένο τσάι. Θα σας φουσκώσει, θα σας κόψει την όρεξη και επιπλέον θα βοηθήσει τον οργανισμό να αποβάλλει ταχύτερα τις τοξίνες. Δοκιμάστε το φυσικό συμπλήρωμα διατροφής της Power Health με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού το οποίο θα ενισχύσει τον μεταβολισμό σας και θα σας αποτοξινώσει. Μπορείτε να το βρείτε, εδώ, σε μειωμένη τιμή! Μην πιέζετε τον εαυτό σας να χάσει απότομα πολλά κιλά. 1 ή 2 την εβδομάδα είναι το ανώτατο όριο. Αποφύγετε τις εξαντλητικές γυμναστικές και δίαιτες γιατί θα πετύχετε τελικά το αντίθετο αποτέλεσμα.
Μελέτες δείχνουν ότι ο μέσος όρος διάρκειας της λιγούρας είναι μόλις 10 λεπτά. Αν δεν ενδώσετε μέσα σε αυτά τα 10 λεπτά τότε πιθανότατα να μην χρειαστείτε καν το σνακ που τόσο απεγνωσμένα νομίζετε ότι θέλετε. Κάντε ένα τάιμ άουτ και εξασκήστε τον εαυτό σας να αντιστέκεται στις λιγούρες.
Οι σωστές αναλογίες γευμάτων μέσα στη μέρα κρατάνε τη διατροφή σας οργανωμένη και σας βοηθούν να χάσετε κιλά, αφού ελέγχετε τις μερίδες και δεν έχετε όρεξη για σνακ. Το ιδανικό είναι περίπου 5 μικρά χορταστικά γεύματα την ημέρα.
Μην πιέζετε τον εαυτό σας να πετύχει κάτι μεγάλο αμέσως. Σπάστε τον μεγάλο στόχο, εν προκειμένω την απώλεια κιλών, σε μικρούς. Θέστε έναν μικρό στόχο την εβδομάδα, πχ για μία εβδομάδα να τρώτε ένα φρούτο το βράδυ. Σιγά σιγά με μικρούς στόχους θα πετύχετε τον μεγάλο χωρίς να το καταλάβετε.
Να θυμάστε ότι το αλκοόλ είναι πηγή θερμίδων. Μια μπύρα για παράδειγμα έχει έως και 150 θερμίδες και ένα ποτήρι κρασιού 85. Μία μαργαρίτα είναι μία ακόμα μεγαλύτερη θερμιδική γροθιά, ενώ τα κρεμώδη κοκτέιλ, ισοδυναμούν με ένα πλούσιο επιδόρπιο. Η λύση: Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πιείτε νερό ή φυσικούς χυμούς!
Ενισχύστε την προσπάθειά σας επιλέγοντας ένα συμπλήρωμα διατροφής που μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό σας, να δεσμεύσει το λίπος που προσλαμβάνετε και να περιορίσει την κατακράτηση υγρών.
Σας προτείνουμε:
- Health Aid Bodylean CLA Plus
- Lamberts Pure Green Coffee Extract 60tabs
- Solgar Lipotropic Factors
