Ασβέστιο (Calcium) Συμπληρώματα
Τι να πρωτοπούμε για το ασβέστιο; Είναι ένα από τα πιο χρήσιμα μέταλλα που κάνει τα οστά να σκληραίνουν, συντηρεί τα δόντια και τα ούλα, συμμετέχει σε μεταβολικές εργασίες, προλαμβάνει την οστεοπόρωση.
Ειδικά στις γυναίκες (άνω των 50, περίοδος εγκυμοσύνης κ.α.) είναι απαραίτητο! Επίλεξε μέσα από τα επώνυμα συμπληρώματα μετάλλων και ιχνοστοιχείων ασβεστίου Solgar, Health Aid, Lamberts , Nature's Bounty κ.α το κατάλληλο για εσένα.
Εκτός από τα γνωστά γαλακτοκομικά που είναι πλούσια σε ασβέστιο, ένταξε στην διατροφή σου τροφές όπως τα λευκά φασόλια, την σαρδέλα, τα αμύγδαλα και τα μαυρομάτικα φασόλια.
